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ये उपचार सिर्फ आसान होते हैं बल्कि इनके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। इससे बचाव के लिए अपनी जीवनशैली में थोड़े से बदलाव करना आवश्यक हो सकता है। निम्नलिखित हैं कमर दर्द में घरेलू उपचार के कुछ फायदे।
नोट : अगर आपको अनानास से एलर्जी है, आप गर्भवती हैं या आप पहली बार इसका सेवन कर रहे हैं, तो एक बार डॉक्टर से इस बारे में पूछ लें।
बालासन: इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी, कूल्हे, जांघें और एड़ियों में फैलाव और लचीलापन आता है जिससे कमर में दर्द से भी राहत मिलती है।
पुरुषों में कमर दर्द से राहत पाने के घरेलू नुस्खे
कमर की जकड़न को दूर करने के लिए कमर दर्द का देसी इलाज अपनाया जा सकता है जैसे कि:
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असरदार होते हैं: घरेलू उपचार अलोपैथिक दवाओं से कम तो होते ही हैं, लेकिन इनका असर भी काफी अच्छा होता है। कुछ उपचार तो अलोपैथिक दवाओं से भी बेहतर परिणाम देते हैं।
उपयोग एंटी-इनफ्लेमेट्री दवाएं: कई एंटी-इनफ्लेमेट्री दवाएं उपलब्ध हैं जो कमर दर्द को कम कर सकती हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर हल्दी शरीर के दर्द को कम करने में मददगार होती है। कमर दर्द अगर आपको बहुत परेशान कर रहा है, तो रात को सोने से पहले हल्दी का दूध जरूर पिंए। ये हेल्दी होने के साथ कमर website दर्द को भी कम करेगा।
अब चम्मच की मदद से अंदर का जेल एक कटोरी में निकाल लें।
इस लेख में हमने समझा कि कमर दर्द अक्सर वजन बढ़ने, गलत तरीके से सोने या बैठने, अर्थराइटिस की बीमारी होने पर होता है। कमर दर्द होने पर ऑर्थोपेडिक डॉक्टर दवाईयों के साथ कुछ घरेलू उपाय जैसे सिकाई, मसाज, हल्दी, अदरक, गलांगल आदि का सही इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। अगर दवाइयों और घरेलू उपाय से कमर दर्द का इलाज नहीं हो पाता है तो ऑर्थोपेडिक डॉक्टर सर्जरी भी कर सकते हैं।
वजन का ध्यान रखें ताकि कमर पर ज्यादा भार न पड़ें।
लेख के इस भाग में हम कमर दर्द के घरेलू उपाय बता रहे हैं।